maja@zywieniewsporcie.com
kasia@zywieniewsporcie.com
Facebook-f
Instagram
O nas
Kalkulator kalorii
Oferta
Blog
Kontakt
SKLEP
Menu
O nas
Kalkulator kalorii
Oferta
Blog
Kontakt
SKLEP
Kalkulator kalorii
Oblicz swoje całkowite zapotrzebowanie energetyczne!
Imper
Metric
Krok 1: Podstawowe informacje
Płeć
Wiek
Wzrost
cm
in
Masa ciała
kg
Krok 2: Podejmowana praca / Aktywność fizyczna
Praca biurowa/siedząca
Brak aktywności fizycznej w ciągu dnia
Praca biurowa/siedząca
+ 120-180min umiarkowanych ćwiczeń fizycznych w ciągu tygodnia
Praca fizyczna
Np. praca na budowie/kelnerka lub praca biurowa/siedząca + 60min umiarkowanych/intensywnych ćwiczeń fizycznych w ciągu dnia
Duża aktywność fizyczna
1 godz. umiarkowanych treningów/dzień lub 1,5 godz. intensywnych treningów/dzień
Duża aktywność fizyczna
1,5 godz. umiarkowanych treningów/dzień lub 2,0 godz. intensywnych treningów/dzień
Krok 3: Cel
Utrzymanie masy ciała
Redukcja masy ciała
Przyrost masy ciała
Twój wynik:
0
kcal/dziennie
Step
1
Step
2
Wybierz gotowy jadłospis
dostosowany do Twojego
zapotrzebowania energetycznego
WEJDŹ DO SKLEPU